Τι τρώτε για πρωινό;

[Bill]

Ένα μπολ δημητριακά (βαρβάτο) και μερικές φρυγανιές με μαρμελάδα ή μέλι.Το μερικές μεταβάλλεται από 2 έως 6.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[WhiteDrum]

Γιαούρτι και δίπλα ένα μπολάκι muesli ή αυγό βραστό με μια φέτα γαλοπούλα και cream crackers. Ο καφές επιβάλλεται.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Estartu]

τις καθημερινές ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης ή ένα μπολάκι (30γρ) δημητριακά με γάλα ή τσάϊ του βουνού
με κρίθινο παξιμάδι και τυρί φέτα ή τσακιστές πράσινες ελιές και μετά καφέ στο γραφείο (πάντα έναν για
όλη την ημέρα)

τις μη καθημερινές φυσικό χυμό από φρούτα και φρυγανισμένο ψωμί με βούτυρο (πραγματικό) και μέλι ή
σπιτική μαρμελάδα ή (τον χειμώνα) αυγόφετες με σιρόπι από γλυκό κουταλιού βύσσινο και κανελίτσα και
καφέ ελληνικό σε μεγάλη κούπα με γάλα ή γαλλικό με άρωμα φουντούκι ή ζεστή σοκολάτα αρωματισμένη με βανίλια ....





(καμιά φορά προτιμώ να φάω "πρωινό" και το βράδυ )

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[D_G]

Κουλούρι(α) Θεσσαλονίκης και δυνατός νες καφέ φραπέ απαραίτητος.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[epote]

ποπο ποσο τραγικη διατροφη εχει η ανθρωποτητα...

carbohydrate galore και μετα αναρωτιομαστε γιατι παιζουν χοληστερινες, καρδιοπαθειες, διαβητες, παχυσαρκιες και δεν συμαζευεται...

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Estartu]

γιατί το λες αυτό ??

προσωπικά τίποτα απ΄ολα αυτά που αναφέρεις δεν έχω - δεν είμαι καν στα όρια


μπορεί κάποιος να παίρνει όλη την ημερήσια δόση του υδατανθράκων το πρωί και τα επόμενα γεύματα του
να είναι μόνο πρωτείνη

ή μπορεί (το πιθανότερο) να κάνει αρκετές καύσεις και να τα ισορροπεί

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Bill]

ποπο ποσο τραγικη διατροφη εχει η ανθρωποτητα...

carbohydrate galore και μετα αναρωτιομαστε γιατι παιζουν χοληστερινες, καρδιοπαθειες, διαβητες, παχυσαρκιες και δεν συμαζευεται...

Για τα δημητριακά και τις μαρμελάδες το λες;
Σε λογικές ποσότητες οι υδαταθρακες νομίζω δεν κάνουν κακό.
Εσύ τί τρως δηλαδή για πρωϊνό;


εντιτ: με πρόλαβε και η estartu

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[jrot6]

Eγω οταν τρωω, τρωω συνηθως καμια φρυγανια με Nutela ή κασερι..

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Επιμηθέας]

Μία κανάτα δυνατό γαλλικό καφέ σκέτο.(χωρίς ζάχαρη και γάλα)

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[kalypso]

Το πρωί που ξυπνάω δεν μπορώ να φάω τίποτα
πίνω απλά μία μεγάλη κούπα γάλα (πράσινο) με μία μεγάλη κουταλιά καφέ και άλλη μία ζάχαρη.

συνήθως κατα τις 10.30 που με πιάνει πείνα, αν είμαι στη σχολή τρώω ένα τοστ με γαλοπούλα
ή αν είμαι σπίτι ένα κανονικό κομμάτι κεικ σοκολάτα.
πολλές φορές πίνω κι ένα ποτήρι χυμό στο ενδιάμεσο

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[QsLv]

μία μεγάλη κούπα γάλα (πράσινο)

Πράσινο γάλα;

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Ophelia]

Πράσινο γάλα;

Το light καλέ... Το λένε πράσινο λόγω της πράσινης συσκευασίας του -ελπίζω!!

οντόπικ: δεν θα πρωτοτυπίσω: γάλα με δημητριακά Είναι γρήγορο, χορταστικό και νόστιμο...σιγά μη κάτσω να ψήνω τοστ πρωϊνιάτικα. Εναλλακτικά, αν βρω κεϊκ στο σπίτι το ρημάζω και αυτό

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[epote]

Εσύ τί τρως δηλαδή για πρωϊνό;

ειμαι αθλητης τρωω πολυ, αλλα ιδανικα πρεπει να τρως για πρωι κατι με μπολικες πρωτεινες και μετριους υδατανθρακες και καποιο λιπος.

σορρυ αλλα γαλα με δημητριακα και μαρμελαδα με φρυγανια = μονο υδατανθρακας -> spike στην ινσουλινη-> πεινα με απο μιση ωρα->κτλ κτλ

προσωπικά τίποτα απ΄ολα αυτά που αναφέρεις δεν έχω - δεν είμαι καν στα όρια

περιτρανη αποδειξη του οτι ολοι πρεπει να τρωμε ετσι.

ενας ανθρωπος δεν εχει παιθανει απο το καπνισμα αρα το καπνισμα δεν κανει κακο good

Σε λογικές ποσότητες οι υδαταθρακες νομίζω δεν κάνουν κακό.

προφανος και δεν κανουν μια χαρα ειναι, αλλα αν ξεκινας με γαλα και δημητριακα και μαρμελαδες ποια η πιθανοτητα να μην τελειωσεις με πιτσα και/η μακαρονια?

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Isiliel]

epote, γιατί δε μας περιγράφεις ένα "μέσο" ιδανικό πρωινό;
Εσύ έχεις εμπειρία σ' αυτά!

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Guest 990498]

Μπανάνα, μετά γάλα με δημητριακά και μετά ένα τοστάκι με καφέ.

Αυτό συμβαίνει το τελευταίο χρόνο.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Bill]

σορρυ αλλα γαλα με δημητριακα και μαρμελαδα με φρυγανια = μονο υδατανθρακας -> spike στην ινσουλινη-> πεινα με απο μιση ωρα->κτλ κτλ

Βασικά πάντα πεινάω μετά από 2 ώρες από το πρωϊνό άσχετα αν φάω μαρμελάδα το πρωί μαζί με τα δημητριακά.
Μετά από 2-3 ώρες πάντα θα φάω κι ένα σάντουιτς με γαλοπούλα.

προφανος και δεν κανουν μια χαρα ειναι, αλλα αν ξεκινας με γαλα και δημητριακα και μαρμελαδες ποια η πιθανοτητα να μην τελειωσεις με πιτσα και/η μακαρονια?

Το προσέχω αυτό.Συνήθως τρώω μπριζόλα με λαχανικά ή κοτόπουλο ή κανένα τόνο στα γεύματα της υπόλοιπης μέρας.

Στο τσακίρ κέφι βέβαια κανά βράδυ μπορεί να φάω καμιά πίτσα. (καλά 2 γιατί μία ίσον καμία).

Αλλά όλα τα παραπάνω τα κατεβάζω λόγω γυμναστικής παράλληλα.
Οι απαιτήσεις του οργανισμού έχουν ανέβει οπότε αν δε φάω καλά (ή πολύ μάλλον) το πρωί μετά είμαι οφφ.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[kalypso]

Πράσινο γάλα;

Το ελαφρύ καλέ, με την πράσινη συσκευασία

Το πλήρες δεν το μπορώ καθόλου, δεν μου αρέσει στη γεύση.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[epote]

epote, γιατί δε μας περιγράφεις ένα "μέσο" ιδανικό πρωινό;

εξαρτατε απο πολλα πραγματα, το μεγεθος του ατομου, την δραστηριοτητα του κτλ αλλα θα ελεγα ενα σχετικο ισοροπημενο πρωινο για μια γυναικα 1.65, 60 κιλα που γυμναζεται 4 φορες τη βδομαδα, 50γρ βρομη (η καποιο ολικης αλεσης δημητριακο) με 200ml γαλα, ομελετα με ενα αυγο και ενα ασπραδι και 20γρ απαχο τυρι.

Υποθετοντας μια διατροφη 2000 θερμιδων για διατηρηση οχι απολεια βαρους

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[moonlight]

εξαρτατε απο πολλα πραγματα, το μεγεθος του ατομου, την δραστηριοτητα του κτλ αλλα θα ελεγα ενα σχετικο ισοροπημενο πρωινο για μια γυναικα 1.65, 60 κιλα που γυμναζεται 4 φορες τη βδομαδα, 50γρ βρομη (η καποιο ολικης αλεσης δημητριακο) με 200ml γαλα, ομελετα με ενα αυγο και ενα ασπραδι και 20γρ απαχο τυρι.

Υποθετοντας μια διατροφη 2000 θερμιδων για διατηρηση οχι απολεια βαρους

ομελετα πρωι πρωι?? καλα ξερω οτι στο εξωτερικο τρωνε ετσι αλλα αν το πρωι φαω κατι τετοιο με βλεπω με αδεια εκεινη την μερα

καλα εγω που τρωω δημητριακα με μπανανα μεσα και μελι δεν ειναι αρκετα??

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[epote]

συνηθεια ειναι...αλλα το πρωι ειναι απαραιτητο να φας κατι με πρωτεινες γιατι το σωμα σου ερχεται απο 8 ωρες νηστειας (υπνος) δεν εχει καθολου ελευθερα αμινοξεα οποτε θα καταβολισει τους μυς σου.

πρεπει να δεις εγω τι τρωω για πρωινο

5 ασπραδια ενα ολοκληρο αυγο, τοστ με 2 τυρι 4 γαλοπουλες ντοματα καλαμποκι, καποιο φρουτο και 100γρ δημητριακα

βεβαια αυτο σε αγωνιστικη περιοδο τωρα δεν τρωω τα δημητριακα

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.