27-05-09
07:39
συνηθεια ειναι...αλλα το πρωι ειναι απαραιτητο να φας κατι με πρωτεινες γιατι το σωμα σου ερχεται απο 8 ωρες νηστειας (υπνος) δεν εχει καθολου ελευθερα αμινοξεα οποτε θα καταβολισει τους μυς σου.
πρεπει να δεις εγω τι τρωω για πρωινο
5 ασπραδια ενα ολοκληρο αυγο, τοστ με 2 τυρι 4 γαλοπουλες ντοματα καλαμποκι, καποιο φρουτο και 100γρ δημητριακα
βεβαια αυτο σε αγωνιστικη περιοδο τωρα δεν τρωω τα δημητριακα
πρεπει να δεις εγω τι τρωω για πρωινο
5 ασπραδια ενα ολοκληρο αυγο, τοστ με 2 τυρι 4 γαλοπουλες ντοματα καλαμποκι, καποιο φρουτο και 100γρ δημητριακα
βεβαια αυτο σε αγωνιστικη περιοδο τωρα δεν τρωω τα δημητριακα
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
26-05-09
22:58
epote, γιατί δε μας περιγράφεις ένα "μέσο" ιδανικό πρωινό;
εξαρτατε απο πολλα πραγματα, το μεγεθος του ατομου, την δραστηριοτητα του κτλ αλλα θα ελεγα ενα σχετικο ισοροπημενο πρωινο για μια γυναικα 1.65, 60 κιλα που γυμναζεται 4 φορες τη βδομαδα, 50γρ βρομη (η καποιο ολικης αλεσης δημητριακο) με 200ml γαλα, ομελετα με ενα αυγο και ενα ασπραδι και 20γρ απαχο τυρι.
Υποθετοντας μια διατροφη 2000 θερμιδων για διατηρηση οχι απολεια βαρους
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
26-05-09
20:29
Εσύ τί τρως δηλαδή για πρωϊνό;
ειμαι αθλητης τρωω πολυ, αλλα ιδανικα πρεπει να τρως για πρωι κατι με μπολικες πρωτεινες και μετριους υδατανθρακες και καποιο λιπος.
σορρυ αλλα γαλα με δημητριακα και μαρμελαδα με φρυγανια = μονο υδατανθρακας -> spike στην ινσουλινη-> πεινα με απο μιση ωρα->κτλ κτλ
προσωπικά τίποτα απ΄ολα αυτά που αναφέρεις δεν έχω - δεν είμαι καν στα όρια
περιτρανη αποδειξη του οτι ολοι πρεπει να τρωμε ετσι.
ενας ανθρωπος δεν εχει παιθανει απο το καπνισμα αρα το καπνισμα δεν κανει κακο good
Σε λογικές ποσότητες οι υδαταθρακες νομίζω δεν κάνουν κακό.
προφανος και δεν κανουν μια χαρα ειναι, αλλα αν ξεκινας με γαλα και δημητριακα και μαρμελαδες ποια η πιθανοτητα να μην τελειωσεις με πιτσα και/η μακαρονια?
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
26-05-09
17:47
ποπο ποσο τραγικη διατροφη εχει η ανθρωποτητα...
carbohydrate galore και μετα αναρωτιομαστε γιατι παιζουν χοληστερινες, καρδιοπαθειες, διαβητες, παχυσαρκιες και δεν συμαζευεται...
carbohydrate galore και μετα αναρωτιομαστε γιατι παιζουν χοληστερινες, καρδιοπαθειες, διαβητες, παχυσαρκιες και δεν συμαζευεται...
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.