moonlight
Διάσημο μέλος
Η moonlight αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 2,767 μηνύματα.
08-06-10
21:43
Σήμερα έφαγα μία φέτα με βούτυρο
Ένα ποτήρι γάλα
Δυο μπολ δημητριακά με γάλα 3,5%
3 νεκταρίνια
και 3 κουπες τσάι (πράσινο)
νιώθω τύψεις
ολη μερα αυτα ή για πρωινο?
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
moonlight
Διάσημο μέλος
Η moonlight αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 2,767 μηνύματα.
20-03-10
01:53
τελευταια τρωω ενα μπαρ γουιταμπιξ σε λιγο τσαι και μια μπανανα μεσα... γιαξ ακουγετε
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
moonlight
Διάσημο μέλος
Η moonlight αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 2,767 μηνύματα.
27-05-09
11:04
συνηθεια ειναι...αλλα το πρωι ειναι απαραιτητο να φας κατι με πρωτεινες γιατι το σωμα σου ερχεται απο 8 ωρες νηστειας (υπνος) δεν εχει καθολου ελευθερα αμινοξεα οποτε θα καταβολισει τους μυς σου.
πρεπει να δεις εγω τι τρωω για πρωινο
5 ασπραδια ενα ολοκληρο αυγο, τοστ με 2 τυρι 4 γαλοπουλες ντοματα καλαμποκι, καποιο φρουτο και 100γρ δημητριακα
βεβαια αυτο σε αγωνιστικη περιοδο τωρα δεν τρωω τα δημητριακα
ο χριστος και ο αποστολος γκλετσος καλε ολα αυτα πρωι πρωι?? αν μου λεγες απογευμα , βραδυ κατι θα γινοταν αλλα πρωι με τιποτα...
οταν λες οτι πρεπει να φαω κατι με πρωτεινες μπορεις να μου πεις καποιο παραδειγμα αν σου ειναι ευκολο??
αν φαω ας πουμε κατα τις δεκα τα δημητριακα και κατα τις 11 το τοστ ειναι καλα??
(τοστ με τυρι και γαλοπουλα)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
moonlight
Διάσημο μέλος
Η moonlight αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 2,767 μηνύματα.
27-05-09
00:20
εξαρτατε απο πολλα πραγματα, το μεγεθος του ατομου, την δραστηριοτητα του κτλ αλλα θα ελεγα ενα σχετικο ισοροπημενο πρωινο για μια γυναικα 1.65, 60 κιλα που γυμναζεται 4 φορες τη βδομαδα, 50γρ βρομη (η καποιο ολικης αλεσης δημητριακο) με 200ml γαλα, ομελετα με ενα αυγο και ενα ασπραδι και 20γρ απαχο τυρι.
Υποθετοντας μια διατροφη 2000 θερμιδων για διατηρηση οχι απολεια βαρους
ομελετα πρωι πρωι?? καλα ξερω οτι στο εξωτερικο τρωνε ετσι αλλα αν το πρωι φαω κατι τετοιο με βλεπω με αδεια εκεινη την μερα
καλα εγω που τρωω δημητριακα με μπανανα μεσα και μελι δεν ειναι αρκετα??
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
moonlight
Διάσημο μέλος
Η moonlight αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 2,767 μηνύματα.
26-05-09
01:48
στα πρωτα 18 χρονια της ζωης μου δεν ειχα φαει πρωινο ποτε
τωρα το πληρωνω το αμαρτημα μου... καθε πρωι δημητριακα....
μου τη δινει το πρωινο φαγητο, ξυπνημα
τωρα το πληρωνω το αμαρτημα μου... καθε πρωι δημητριακα....
μου τη δινει το πρωινο φαγητο, ξυπνημα
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.