Stavri_
Τιμώμενο Μέλος
Η Stavri_ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 30 ετών και επαγγέλεται Barista. Έχει γράψει 4,687 μηνύματα.
27-02-15
19:14
Γεια σας λοιπον Δεν ξερω ποοσοι απο εσας εχετε αυτο το προβλημα παντως αντιμετωπιζω μεγαλη δυσκολια να κανω διαιτα λογω ωραριου! δεν ειναι τιποτα αλλο , αλλιως θα τα εχανα και με το παραπανο ... Ξεκινησα Γυμναστηριο , αλλα δυστηχως καθε μερα που λεω να ξεκινησω τη διαιτα μου * φυσιολογικη χωρις φυσικα στερησεις* το ωραριο δεν με βολευει με αποτελεσμα να πειναω συνεχεια και να φτανω σπιτι οποτε απο την πιεση και την πεινα και ολα τρωω οτι εχουν μαγειρεψει οι δικοι μου :/ Γιαυτο θα ηθελα να ξεκινησω για 1 -- 2 βδομαδες φρουτοδιαιτα ...Μηπως μπορει καποιος να μου πει αμα ειναι καλη ? ποια τα πλεονεκτηματα , μειονεκτηματα ? thank youuuu
Αρχικά, βλέπω ότι είσαι καινούρια στο φόρουμ (νεοφερμένη γαρ) , οπότε Καλώς μας ήρθες!!
Τώρα, όσον αφορά τη δίαιτα, δε προλαβαίνεις λόγω πχ σχολείου, οπότε και λείπεις πολλές ώρες από το σπίτι;; Γιατί ακόμη και αυτό να ισχύει, μπορείς να προσαρμόσεις το διατροφικό σου ωράριο. Πχ, πριν πας σχολείο να τρως το πρωινό σου κανονικά. Να ξυπνάς λίγο νωρίτερα, ώστε να προλαβαίνεις. Μη το αμελείς. Το καλό πρωινό θα σε στηρίξει και σωματικά και πνευματικά. Ύστερα στο σχολείο πχ, την ώρα του δεκατιανού, μπορείς να τρως το φρούτο που θα έχεις πάρει από το σπίτι σου. (είτε ότι άλλο δηλαδή έχεις στο πρόγραμμα ως δεκατιανό πχ μπάρα δημητριακών ας πούμε) Έτσι κόβεις τη "πείνα" σου, και παράλληλα ξεκινάς δυναμικά τη μέρα σου, τηρώντας τον κανόνα των 5 γευμάτων. Γενικά, δε πρέπει να τρως πχ μία φορά ημερησίως και σε μεγάλη ποσότητα. Το ιδανικό είναι να τρως πέντε μικρότερα γεύματα ανά τακτά χρονικά διαστήματα.
Δε ξέρω πόσα περιττά κιλά έχεις και πόσα επιθυμείς να χάσεις, αλλά γενικά μη παγιδεύεσαι στη λογική της τήρησης δίαιτας/διατροφής για μικρό χρονικό διάστημα (όπως λες δύο εβδομάδες). Ακόμα και η σκληρή δίαιτα σε αυτό το χρόνο (πράγμα τελείως λανθασμένο ωστόσο), δεν είναι ικανή να σου προσφέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Ακόμα και αν σε 15 μέρες (με τον ένα ή τον άλλο τρόπο) χάσεις τα κιλά, είναι πολύ πιθανό να τα ξαναπάρεις γρήγορα. Άσε που τα κιλά που χάνουμε γρήγορα, δεν τα "χάνουμε" ουσιαστικά. Επίσης, το ότι κάνεις δίαιτα δε σημαίνει ότι πρέπει και να στερείσαι τα μαγειρευτά φαγητά της οικογένειας! Από όλα μπορείς να τρως, απλά δε πρέπει να το παρακάνεις αφενός και αφετέρου να συνδυάζεις σωστά τα διατροφικά στοιχεία μεταξύ τους. (πχ μη φας και πρωτεΐνη και υδατάνθρακα μαζί)
Ακόμη,όπως σου είπαν και τα παιδιά παραπάνω, τα φρούτα και τα λαχανικά είναι σπουδαία πραγματικά για την υγεία μας, αλλά όχι σε αποκλειστικότητα! Η Διατροφή σου πρέπει να είναι ισορροπημένη και δεν είναι σωστό να βασίζεται μόνο σε συγκεκριμένες τροφές που επαναλαμβάνονται συνεχώς.
Άλλωστε σκοπός δεν είναι να μειώσεις τον μεταβολισμό σου "καίγοντας/χάνοντας" μυικό ιστό, αλλά ποσοστό λίπους!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.