Αποτελέσματα αναζήτησης

  1. SOx

    Fitness Thread!

    Κι έλεγα να το βάλω σε εισαγωγικά γιατί θα μπερδευτεί κόσμος, αλλά τελικά δεν το έβαλα. Προφανώς και δεν εννόησα ότι έμεινες σέκος. Απλά, ότι δε μπορούσες να συνεχίσεις εκείνη την ώρα, με την ίδια άσκηση. Και πάλι, εξαιρετικά παρακινδυνευμένο να μπεις με ημικάθισμα ενώ ξέρεις ότι κάτι δεν πάει...
  2. SOx

    Fitness Thread!

    Είναι αυτό που έχω πει τουλάχιστον μια φορά εδώ. Να ακούμε το σώμα μας. Δεν είναι τυχαίο που πρώτα ένιωσες ενόχληση, και μετά πήρες τον τετρακέφαλο στο χέρι. Ενδεχομένως οι 3 μέρες που έμεινες εκτός να μην ήταν αρκετές, όμως δεν είμαι ειδικός υγείας για να το κρίνω. Θα σου πρότεινα να πας σε...
  3. SOx

    Fitness Thread!

    Ας μη γελιόμαστε, όλοι μας κατά καιρούς έχουμε κάνει αυτό που περιγράφεις. Δηλαδή, να βάλουμε περισσότερα κιλά από την πραγματική μας δυνατότητα. Κι ο καθένας για τους λόγους του. Θες ego lifting; Θες, πειραματισμός για να βρω τα όρια μου; Θες, για να εντυπωσιάσω τις κοπέλες γύρω μου; Υπάρχουν...
  4. SOx

    Fitness Thread!

    Δεν έχει σημασία αν πηγαίνεις αργά, ή γρήγορα. Εσύ το καθορίζεις αυτό και δεν πέφτει λόγος σε κανέναν μας. Ο καθένας έχει το ρυθμό του και είναι πλήρως αποδεκτό. Σημασία έχει να μην τραυματιστείς. Ή αν τύχει και τραυματιστείς, που το απεύχομαι για όλους μας εδώ μέσα, τουλάχιστον να γνωρίζεις...
  5. SOx

    Fitness Thread!

    Εφόσον μπορείς να κρατήσεις σωστή διατροφή, σε σημείο αηδίας, καθώς και ποιοτική ξεκούραση, οι πιθανότητες να σου βγει είναι με το μέρος σου. Προφανώς, είχα και ξεκούραση ανάμεσα στην εβδομάδα γιατί το συγκεκριμένο πρόγραμμα ήταν διπλό P/P/L, για να βγαίνουν όλα. Και προσπαθούσα να έχω 1 ημέρα...
  6. SOx

    Fitness Thread!

    Κανόνισε κακομοίρη μου να τραυματιστείς με αυτό το mentality, και μετά να σου φταίει το πρόγραμμά μου. Από δυο χωριά...
  7. SOx

    Fitness Thread!

    Σχετικό όπως λες. Για 2+ χρόνια πίεζα 12 σετ στήθος (ίσιος, επικλινής, κατακλινής), δύο φορές την εβδομάδα, και άλλα 16 σετ ώμων (προτάσεις, πλάγιες εκτάσεις, οπισθολαίμες εκτάσεις, πιέσεις) με ικανά κιλά, δύο φορές την εβδομάδα, και δεν έβγαλα ούτε ένα τραυματισμό. Δεν ξέρω τι κάνουν οι...
  8. SOx

    Fitness Thread!

    Δεν ανέφερε κάπου για λάστιχα αντίστασης, γι αυτό και δεν του πρότεινα εναλλακτικό crossover. Με 1-2 ασκήσεις στήθους, και άλλες 1-2 ασκήσεις ώμων, δεν υπερπροπονεί τους ώμους του. Ακόμη και αρχάριος να είναι. Αν εκτελεστούν σωστά, δε διατρέχει κανένα κίνδυνο. Για κάμποσα χρόνια τη δούλευα...
  9. SOx

    Fitness Thread!

    Πλάτη μπορείς να γυμνάσεις με μονόζυγο. Έλξεις με ανοιχτή λαβή προτείνω εδώ. Επίσης, επειδή έχεις μπάρα και αλτήρες, μπορείς να κάνεις κωπηλατικές για την πλάτη σου. Είναι πολύ εύκολες και αρκετά αποτελεσματικές. Για το στήθος, θα σου προτείνω pushups μόνο, μιας που για τις υπόλοιπες...
  10. SOx

    Fitness Thread!

    Τώρα μάλιστα, μπορούμε να μιλήσουμε. Για πάμε λοιπόν : Δικέφαλα 1) Κάμψεις δικεφάλων όρθιος. 2) Σφυριά δικεφάλων όρθιος. 3) Κάμψεις δικεφάλων με ανάστροφη λαβή. 4) Κάμψεις δικεφάλων Zottman ( ) Τρικέφαλα 1) Οπισθολαίμιες εκτάσεις τρικέφαλων. 2) Skullcrushers στο στρώμα. 3) Γαλλικές...
  11. SOx

    Fitness Thread!

    Καλησπέρα. Πολύ γενικά, θα σου πω πως τα ροκανίσματα σε στρώμα, οι άρσεις ποδιών/λεκάνης και τα russian twists με ή χωρίς αντίσταση, θα σε βοηθήσουν για τη γράμμωση των κοιλιακών. Όμως, να θυμάσαι πως πάντα πρέπει να δουλεύεις συνολικά τον κορμό σου. Οπότε θα σου πρότεινα να προσθέσεις και...
  12. SOx

    Ρώτα με να σε ρωτώ

    Ζήλια, σε σημείο να δημιουργεί σκηνές. Η καλύτερη ταινία που είδες την τελευταία δεκαετία.
  13. SOx

    Fitness Thread!

    Θα το πω απλά μήπως και βγάλουμε άκρη. Όταν κάνεις powerlifting, εκτός από δυνατός, είσαι και χοντρός. Ναι, έχεις κοιλιά, μπούτια και κώλο.
  14. SOx

    Fitness Thread!

    Αρκετά αλλάζει. Ανεβαίνεις σε κιλά, για να έχεις δύναμη. Το flat το ξεχνάς στο powerlifting.
  15. SOx

    Fitness Thread!

    Πολύ καλά μέχρι στιγμής. Ζόρικα, αλλά είναι πιο πολύ του στυλ μου, οπότε το πάω τσίτα. 4 φορές την εβδομάδα προπόνηση powerlifting (2 deadlift, 1 squat, 1 bench press), και 2 προαιρετικές για απομόνωση, αν και δε χρειάζονται. Όπως έχω ξαναπεί, αυτό τον καιρό δε με ενδιαφέρει η εικόνα του...
  16. SOx

    Fitness Thread!

    Το μόνο που μπορεί να φύγει έξω αυτή τη στιγμή, είναι τα μάτια μας, με αυτά που διαβάζουμε. :no: Πολλές ταινίες βλέπεις ρε Νίκο, αλήθεια.
  17. SOx

    Fitness Thread!

    Και κάπου εδώ περιμένουμε όλοι με αγωνία το κλασικό " Πιάσε γκόμενες τουρίστριες το καλοκαίρι να μάθεις αγγλικά". Λες και στις δουλειές μας χρησιμοποιούμε ορολογία πεζοδρομίου. :P
  18. SOx

    Οφθαλμόλουτρα

  19. SOx

    The 'or' game

    Φλατ. Ταχίνι ή φυστικοβούτυρο;
  20. SOx

    Αλήθεια ή ψέμα

    Ψέμα. Ο/Η αποκάτω έχει κόψει τη ζάχαρη.
  21. SOx

    Τι θα έκανες αν....

    Με σέικερ πρωτεΐνης + υδατάνθρακα θα την έβγαζα. Δε λείπουν ποτέ από το ράφι μου. Τι θα έκανες αν έπρεπε να αλλάξεις χώρα για μερικά χρόνια, για να εκτοξεύσεις την καριέρα σου;
  22. SOx

    Το χειρότερο σου...

    Ο,τιδήποτε έχει μέσα τυρί. (Εξαιρείται μονάχα η πίτσα, εκτός κι αν είναι μαργαρίτα ή έχει φέτα. Τότε δεν εξαιρείται.) Χειρότερος τραυματισμός;
  23. SOx

    Φωτογραφίες που τραβήξαμε

  24. SOx

    Σκέψεις... III

  25. SOx

    Ρώτα με να σε ρωτώ

    Μακαρονάδα με θαλασσινά. Αγαπημένη ξένη σειρά;
  26. SOx

    Ρώτα με να σε ρωτώ

    Ναι, Ελλάδα. EDIT: Μπέρδεψα τα threads. Τι σκέφτεσαι τώρα;
  27. SOx

    I know you Game

    Σιχαίνεται το δίδυμο Navier-Stokes.
  28. SOx

    Ακούω τώρα...

  29. SOx

    The 'or' game

    Μετρητό. Φρέσκο και ζεστό. Powerlifting ή CrossFit?
Top